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100%絶対に緊張しない方法

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100%絶対に緊張しない方法

みうみう
2020-02-21
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明日人前で話す!という方へ

発表前日なら間に合う、100%絶対に緊張しない方法です。

下記のような方法は個人差があり「絶対に」緊張しないとは言えませんし、回数をこなせば緊張しなくなる、ということもありません。

・深呼吸
・手のひらに「人」を書いてのみ込む
・仕事系は「23」、遊び系は「13」で緊張をほぐす
・目の前にいる人たちをカボチャやタマネギだと思う
・音楽を聴く、笑う、体を動かすなど
・緊張→弛緩の反射形成
・回数をこなし、場慣れする

色々ありますが、一番良さそうで駄目なのが「深呼吸」で、深呼吸ごときで緊張しなくなるのであれば、だれも苦労しないです。深呼吸すると自分の鼓動が分かるくらい神経質になるので、むしろ逆効果になります。

手のひらに書いて飲み込む系や目の前にいる人たちを野菜だと思うような思考調整なども、占い程度の効果しかありません。

場慣れというのも嘘です。私は仕事柄、講演などで20年近く人前で話していますが、この記事で紹介している方法を試さず逆のことを行うとかなり緊張します。

緊張すると、話そうとしていた内容を忘れてしまうだけでなく、手や声が震えてしまい、それがさらに緊張感を増長させるという悪循環が起きてしまいますが、この方法を使うと手や声の震えも起きないです。というか、起きようがないです。

100%絶対に緊張しない方法はコレ!

緊張しない方法、それは

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