人と会うのが面倒に リモート影響

メリットも多いリモートワークだが意外な落とし穴が 大人が抱えやすいモヤモヤについて、臨床心理士の八木経弥さんにお話を伺いました。今回は、リモートワークによる心への影響を心配する女性の相談にお答えします。 【漫画】リモートワークに慣れてメイクも着がえも面倒になった女性の末路（全9枚） ■【Q】出勤は週1のみ…人と会わない日々が続き 働き方が変わってからおよそ3年。以前は電車で毎日通勤していましたが、いまは自宅でのリモートワークがベースになっています。オンライン上では同僚と毎日会っているのですが、出社は週1ペースなので家族以外にリアルで会う人はあまりいません。 ラクで助かることも多いですが、画面越しだとなかなか同僚と話し込む機会がなく、だんだんリアルで会うことが億劫になってきました。前ほどお化粧や服装に興味を持たなくなったような気もします。リモートワークは心にどんな影響を与えるのでしょうか。このままだと老け込んでしまうのではないかと心配です。 ■仕事時間が曖昧になると生活リズムの乱れに リモートワークが浸透してから3年。だんだんとメリット・デメリットが浮き彫りになってきましたね。オンラインは遠方の人とつながれる、通勤に費やす時間がなくなる、家族と過ごす時間が増えるなどのメリットもあり、うまく利用すればとても便利です。 でも、その状況がずっと続いて人と会わない期間が長くなると、心に影響が出る可能性もあります。直接会って会話を交わす日常より、精神的に健康でいづらい環境といえるかもしれません。 リモートワークのデメリットの一つが、「張り合いがなくなる」ことです。相談者さんはほぼ自宅で仕事しているということですが、気持ちの切り替えはできているでしょうか。残業がなあなあになってしまうこともあるかもしれません。部屋着のズボンやノーメイクで過ごす日もあるかもしれません。そうなると生活リズムが崩れていく可能性があります。 ■対面では言葉以外にもたくさんの情報を受け取る 毎日顔を合わせ「ちょっとした世間話ができる」という環境は、意外と重要です。会社でリアルに仲間と会うと、「ねえねえ、この前こんなことがあってさ」「昨日のドラマ見た？」など、他愛もないことを気軽に話せます。雑談は人間関係の構築にもひと役買っています。でもオンライン会議で個人的な雑談はしづらいですよね。 人は言葉以外からもたくさんの情報を得ています。微妙な表情の変化やニュアンス、声のトーン、喋り方、におい、体の大きさ、服装などからも情報を受け取っているのです。